Toinen treenipäivä noudatti jo viime kesänä tutuksi käynyttä rutiinia. Lava-auto kuljetti meidät stadionin juoksuradalle jossa juoksimme kevyesti 5 km. Varsinaiset lajitreenit alkoivat 2×2 min intervalliharjoittelulla. 30s kerrallaan suoria, alakoukkuja, yläkoukkuja, kyynerpäitä ja polvia. Erän lopuksi kyykkyjä 10 kpl. Tämän jälkeen jokainen odotti vuoroaan pääsyä potkutyynyille joko säkkiä paukuttaen tai varjonyrkkeilemällä. Itse sain valmenjaksi Toton. Kertasimme pistareihin ja vyöhön eilisiä jabeja sekä pysäytyspotkun ajoituksia. Toton opettama ottelutyyli perustuu siihen, että ollaan jatkuvasti omalla otteluetäisyydellä, mistä yletytään vastustajaan. Vähän hän lisäsi eiliseen settiin muutaman lyöntikombon lisää ja sääti potkuani sulavammaksi. Lopuksi hän piti muutaman minuutin kovemmilla tehoilla potkutyynyjä tuplapotkuja, kymppipotkuja sekä vuoropotkuja.
Tyynyjen jälkeen väänsimme keskenämme lähiottelua kevyesti ja otettiin pari lähiottelutekniikkaa. Treenit päättyivät 100 polvipotkuun kehäkulmasta kiinnipitäen, venyttelyyn ja vatsajumppaan.
Iltapäivän treenit alkoivat samaan malliin puolen tunnin juoksulla ja intervallitreenillä. Muutenkin treeni eteni tutulla kaavalla säkki- ja välinesetteineen. Kunnes salille tuli legendaarinen Orono Por Muang Ubon. Orono lähenee jo 50 ikävuotta mutta jonkin verran vielä koutsaa, harjoittelee ja jopa ottelee huvin vuoksi. Oronon kanssa pääsikin ottamaan kevyttä, leikkimielistä sparria Mirka, Jussi ja allekirjoittanut. Oronolla oli vielä jäljellä kikkailutaidot, loistava ottelusilmä sekä ajoittamisen ymmärrys sekä taito. Hän osaa myös hämmentää ja sekoittaa rytmejä. Kaikin puolin mukava kokemus. Treeni päättyi säkkirääkkeihin, vatsajumppaan sekä venyttelyyn.
Teksti: Harri