Aihearkisto: TTBC

19. luukku

Oletko joskus ihmetellyt, miksi jotkut suhisevat/murisevat/sähisevät/yms tekniikoita tehdessään? Kyseessä on syvien vatsalihasten aktivointi tekniikkaa suorittaessa. Tämän päivän luukussa Topi selittää asiaa auki ja Mustosen Janne suorittaa! Samalla voi katsoa, miten säkkipolvet tehdään varsin mallikkaasti Tästä voit katsoa videon: medium-8.mov

1. Luukku

1. Luukku
Tänään aloitamme jälleen viime vuonna tutuksi tulleen joulukalenterimme! Aloitamme varustepakettiarvonnalla Facebook-sivuillamme (varustepaketti sis. säärisuojat, hanskat, käsisiteet, hammassuojat), osallistu arvontaan seuraavalla tavalla: kirjoita TÄMÄN julkaisun alle suosikkitekniikkasi/-taktiikkasi/-hapotusharjoitteesi, vastanneiden kesken arvomme 23.12.2017 edellämainitun varustepaketin!

Uusi hupparitilaus, viimeinen tilauspäivä 22.11.2017!


Elikkäs hupparitilausta tehtäisiin taas! Tässä vielä kokotaulukot eri malleista (classic, ladyfit, junior) mittailuja varten. Koko mitataan seuraavasti: 1. Mittaa vaatteen leveys 1 cm kainalon alapuolelta toiselle puolelle 2. Mittaa vaatteen korkeus hartian korkeimmasta kohdasta vaatteen alaosaan. 

Salilla on kokeiltavana ja nähtävänä classic- ja ladyfit-mallit M-kokoisina. Voi myös rohkeasti kysyä hupparia kokeiltavaksi jo sellaisen omistavilta :) 

Tilaukset sähköpostiin osoitteeseen tuija.jyrkkio@gmail.com ja VIIMEINEN tilauspäivä 22.11.2017! Tällöin hupparit ehtivät ennen joulua, eli sellaisen voi tilata myös pukinkonttiin ;) Ilmoita nimesi, haluamasi malli ja koko sekä lukumäärä.

HUOM! Mikäli saamme 25 tilausta täyteen niin hinta olisi se 42€, muutoin hupparin hinta on hieman kalliimpi. Maksuohjeet tulevat tilaajille, kun saamme tarkan tilausmäärän.

Harri Niemisen leiri Crest-salilla Helsingissä 23.9.2017


Kisaryhmän valmentajamme Harri Nieminen oli eilen Helsingissä Crest-salilla vetämässä yksipäiväisen thainyrkkeilyleirin. Tässä Harrin raporttia reissusta!

”Leiri koostui kahdesta 2h mittaisesta treenistä. Ekassa harjoituksessa paneuduttiin ottelurytmiin ja siitä painonsiirron kautta potkuun. Lisäksi hämäyksen kautta potkaisemiseen. Torjunnasta potkuja. Lopuksi roolisparreja.


Toinen treeni oli polvi- ja lähiottelupainotteinen. Polvipotkua liikkeestä välineisiin. Erilaisia lähiotteluheittoja sekä kaatoja. Niiden soveltamista eri tilanteisiin sekä otteita ja otteista vapautumisia. Viimeinen puoli tuntia nyrkkeilylähiottelua ja perinteistä lähiottelua.
Crestin tupa oli täynnä iloisia, hikisiä ja innokkaita treenaajia. Crestiläisten lisäksi paikalla oli treenaajia muun muassa GB Gymiltä, Combat Academy of Finlandilta, Helsinki Thaiboxing Clubilta, Ringside Gymiltä, MMA Team 300:sta, Nummela Thaiboxing Clubilta ja Muay Tribe -seurasta. Kiitos kaikille!”

TTBC goes Bangkok, päivä 10


Puolella porukasta olikin sitten viimeinen harjoittelupäivä, kun Imad, Pia ja Valto lähtevät keskiviikkoaamuna kotiin. Hieman höllättiin treenien tahtia, että kamat ehtisivät kuivua paluumatkaa varten. 


Muuten normaalisti juostiin lenkit ja hakattiin tyynyjä, kuten jo perinteeksi on muodostunut. Mä ja Mirka ollaan jo hieman kevennetty treeniä viikonlopun matseja ajatellen. 


Valitettavasti lauantaiksi jo sovittu Lumpineen matsini peruuntui, sillä thaimaalaisen ilmoitettiin sairastuneen. Matsi siis siirtyy eri stadionille ja vastassa sitten joku toinen thaimaalainen, myös Mirka ottelee samassa tapahtumassa. Ottelupäivä siis vaihtui munkin osalta perjantaiksi. 
Hyvänä puolena ei tarvitse enää huolehtia painonvedosta, vaikka tänään paino saatiinkin tippumaan alkureissun 89kg:sta 82kg. No eipä tässä mitään, vähän lisää treeniä ja kehään!
– Jussi

TTBC goes Thailand, päivä 6

Perjantai, treeniviikko alkaa olemaan lopussa, mutta niin ovat treenaajatkin. Mirka valitetettavasti tuli kipeäksi ja joutui jättämään tämän päivän treenit väliin, muissakin on havaittavissa pieniä väsymyksen merkkejä. Itse painaisin helposti menemään vielä lujempaakin, mutta jostain syystä lenkkarit eivät ole päässeet kuivumaan reissulla lainkaan!? 


Joka tapauksessa tästä syystä johtuen alkuviikon hiertymät jaloissa eivät ole päässeet kosteuden ja hankauksen vuoksi paranemaan kunnolla. Eli omaa treeniä hieman hankaloittaa teippailu ja desinfiointi operointi, mutta onneksi sunnuntaina lepopäivänä ehtii paikkailla itsensä ajan kanssa. 


Treenit kulkee samaan tuttuun tapaan ja thaikkukoutsit ja treenikaverit mm. Brasiliasta ovat käyneet tutuiksi. Orono piristää kivasti tunnelmaa vuorollaan kiljahduksillaan tai vaihtoehtoisesti huutamalla omaa nimeään. Tänään koitin käytännön syistä välttää ylimääräistä rasitusta jaloille joten väänsin brassien kanssa lähiottelua, ihan kovia jätkiä, mutteivat thaikkujen tasoa. 
Vähän on täytynyt rentoutuakin ja tästä syystä ollaan Imadin kanssa vallattu alueen uima-allas, jonne muut suomalaiset eivät vielä ole uskaltautuneet. Pääteltiin että talkkarin altaaseen kaatama jauhe oli kyllin starkkia kamaa tappamaan kaikki rottia pienemmät otukset. Onneksi on jo perjantai.
Teksti: Jussi

TTBC goes Thailand, päivä 4


Sadekaudella kesä ei kuivaa sitä, mitä se kastelee.

Pian herätyskello piippaa näin loma-aamuna klo 5:40, koska aamukuudelta ahtaudumme yhdessä parhaat päivänsä nähneen pickupin lavalle ja matkaamme salilta yhdelle Bangkokin monista urheilustadioneista. Huomattavasti kotoista Karikkoa vilkkaammalla 400 metrin radalla juoksemme aamunavaukseksi 12 kierrosta. Imad on osoittautunut näillä lenkeillä jänikseksi, jonka perässä ei kannata pysytellä, jos haluaa säästää edes jotain paukkuja aamun varsinaisiin treeneihin. Santalahti ohittaa kuolevaiset vähintään kahdella kierroksella joka aamu, mutta se nyt ei yllättänyt ketään meistä – kuten ei sekään, että vanhana ultrajuoksijana Harri pitää lenkkiä harmillisen lyhyenä. Me muut noudatamme Valton selviytymisstrategiaa, eli aivot narikkaan ja tossua toisen eteen.

Lenkin jälkeen kiivetään taas avolavan kyytiin ja huristetaan läpi aamuruuhkan laidoista kiinni pidellen takaisin salille. Aamutreenin alkuun nostetaan sykettä yhteisillä säkki-intervalleilla, mutta tämän jälkeen kaikkien treenit alkavat kulkea omiin suuntiinsa tyynynpitäjästä riippuen. 


​Salin omat ottelijat ovat pitäneet matsiensa jälkeen lepoviikkoa, joten tyynynpitäjillä ja valmentajilla on ollut meille falangeille nyt erityisen hyvin aikaa. Kullakin valmentajalla on omat tapansa ja tyylinsä, joten treenin sisältö riippuu pitkälti siitä, kenen käsittelyyn päätyy. Valton kaappaa yleensä salin kolmesta kehästä ensimmäisessä päivystävä nuori ja erittäin energinen tyynynpitäjä, joka teettää paljon toistoja kovalla sykkeellä potkutyynyihin ja alapotkutyynyyn. Power up! Power up!

Toisen kehän Yom on keski-ikäinen, hyvin rauhallinen ja aurinkoinen valmentaja, joka huutaa kehästä ”MILIKAA!”, ellen ole ymmärtänyt tulla heti säkkierien jälkeen lähettyville. Yomin vakityövälineet ovat vatsapanssari ja pistehanskat, joihin on hyvä hakea monipuolista tekniikkaa ja ottelunomaisia tilanteita, mutta myös sykettä nostavia nopeusharjoitteita, kuten 10 x 10 potkua, vuoropysäreitä tai tuplapotkuja ja -polvia. Huomaavaisella Yomilla on mahtava tapa kaataa jäävettä niskaan erätauoilla – tänään topin sisään sulamaan unohtuneet pari jääpalaa olivat viimeisen erän aikana todella tervetulleita salamatkustajia.

Pitkänmallisen salin perällä, kolmannessa kehässä työskentelevät sekä pienin valmentajista, kulta-ajan mainio huippuottelija Toto, että isokokoisin tyynynpitäjä, joista jälkimmäinen on testaillut viime päivinä voiko Jussilta loppua paukut kehässä ja tarvitseeko se oikeastaan erätaukoja. 

Erien ja erätaukojen pituudet yleensäkin joustavat, eikä salilla ole käytössä tavallista seinäkelloa kummempaa ajanottoa, mikä ei haittaa menoa millään muotoa. Myös kielimuurin yli alan minäkin pikkuhiljaa päästä – tai oikeastaan siitä vain lakkaa välittämästä, kun se on siinä joka tapauksessa. Liikkeen kieltä tänne kuitenkin tultiin opettelemaan.

Tekniikka- tai tyynyerien jälkeen jatketaan opitun läpikäyntiä itsenäisesti säkillä tai varjona, ellei käy tuuri ja joku kiskaise kehään opettelemaan lisää tekniikkaa tai ottamaan kevyttä sparria. Lopuksi tehdään yhdessä lihaskuntoa – tänään se tarkoitti niskatreeniä betoniämpäriä nostellen, vatsarutistuksia penkissä ja kyykkyjä kehän laidalle nousten. Aamutreenien jälkeen yleensä vain syödään hyvin, juodaan paljon ja levätään minkä voidaan, jotta iltapäivällä jaksetaan sama uudestaan – hemmotteluloman ohjelma on yksinkertainen: eat, sleep, muaythai!

– Mirka

P.S. Pia huomautti vielä tänään nukkumaanmennessä, että tämänkin salin eri-ikäisistä hahmoista välittyy hienosti lajin oppimisen ketju. Pia oli kuullut, kun osoitin viereisessä kehässä sparrannutta Harria tokaisten Yomille tankerothaiksi ”Harri kru Mirka”, eli suunnilleen ”Harri on Mirkan opettaja”, johon Kaitsu lisäsi itseään osoittaen ”…Kai kru Harri”. :)

Jussille ottelu Lumpineella!


Turku Thaiboxing Clubin Jussi Santalahti ottelee ensi viikon lauantaina 29. heinäkuuta 2017 maailman kuuluisinmalla ja legendaarisimmalla thainyrkkeilystadionilla Lumpineella! Mikäli ottelu toteutuu, kuten hyvin todennäköisesti tällä hetkellä näyttää, tekee Jussi jälleen suomalaista thainyrkkeilyhistoriaa. Kovasti tsemppiä Jussille otteluun valmistautumiseen ja itse kovaan koitokseen! Tässä vielä Jussin haastattelu Lumpineelta.