STARTTIKURSSI

Starttikurssi on kuuden viikon intensiivinen thainyrkkeilyn (Muay Thain) alkeiskurssi. Kuuden viikon aikana opit thainyrkkeilyn perusteet ja kohotat takuulla kuntoasi. Tämän jälkeen voit siirtyä harrastaja- tai naistenkuntothairyhmään. Starttikurssille saa osallistua kaiken ikäiset ihmiset sekä miehet ja naiset. Starttikurssille osallistuvan varustuksena on hyvä olla t-paita, verkkahousut tai shortsit ja thainyrkkeilyä treenataan paljain jaloin. Oma juomapullo on hyvä ottaa mukaan!

Ohjaajat: Kalle Sarkki, Niko Aurala ja Jani Lehtola


NAISTEN STARTTIKURSSI

Kuntothai on erittäin suosittua naisten keskuudessa vartaloa monipuolisesta muokkaavien sekä kuntoa ja itsepuolustustaitoja kehittävien thainyrkkeilyharjoitusten ansiosta. Starttikurssille voit tulla sellaisena kuin olet ja takaamme, että kuntosi nousee ja rasva palaa. Vaikket olekaan urheillut aktiivisesti, voit todeta kurssillamme, että kunto kasvaa kuin itsestään!
  Naisten starttikurssilla opetellaan thainyrkkeilyn (Muay Thain) perustekniikat ja nostetaan kuntoa sekä lihaskestävyyttä. Kurssin kesto on 6 viikkoa ja se on suunnattu kaikenikäisille naisille. Kurssin aikana ei sparrata, eli kontaktia otetaan vain säkkiin ja potkutyynyihin. Alkeiskurssille osallistuvan varustuksena on hyvä olla t-paita, verkkahousut tai shortsit ja thainyrkkeilyä treenataan paljain jaloin. Oma juomapullo on hyvä ottaa mukaan!

Ohjaajat: Tuija Jyrkkiö, Kati Kaareskoski ja Anna Forsman


JUNNUTHAI

Junnuthai on suunnattu 8 -14 -vuotiaille tytöille ja pojille. Starttikurssilla opetellaan thainyrkkeilyn alkeet sekä tehdään kevyitä lihaskuntoliikkeitä. Lapset oppivat thainyrkkeilyn lisäksi koordinaatiota, kehonhallintaa, itseluottamusta, itsehillintää, kestävyyttä ja ryhmäharjoittelun taitoja. Kurssilla ei sparrata (otella) eikä oteta fyysistä kontaktia kuin potkutyynyihin ja säkkiin. Harjoitusasusteeksi käy t-paita ja shortsit/verkkahousut. Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu junnuthai -ryhmässä. Starttikurssin käymisen jälkeen suosittelemme omien säkkihanskojen ja oman hyppynarun ostamista, sillä ne tulevat kovaan käyttöön. Myös käsisiteet ja ja alasuojat ovat suositeltavia, kuten myös pariharjoituksissa säärisuojat ja paksummat nyrkkeilyhanskat ovat kätevät, mutta eivät pakolliset. Kaikkia varusteita ja neuvoja niiden hankkimiseen voit kysellä ryhmän vetäjiltä.

Maanantain treenit keskittyvät taitopuoleen, eli tekniikkaan ja tasapainoon, ketteryyteen ja liikkuvuusharjoituksiin. Keskiviikkoisin keskitytään nopeus- ja voimaharjoitteluun ja tottakai myös thainyrkkeilyn tekniikkaan.

Starttikurssin jälkeen junnu voi osallistua myös lauantain harjoituksiin, joissa on mahdollisuus harjoitella ottelua, ensin valmentajia vastaan ja taitojen kartuttua myös muita junnuja vastaan valmentajien valvonnassa. Otteluharjoituksissa omat nyrkkeilyhanskat ja säärisuojat ovat pakolliset ja hammas- ja alasuojat erittäin suositeltavat.

Otteluharjoituksissa käyvät junnut saavat osallistua myös otteluihin, joita järjestetään yhteistyössä muiden suomalaisten junnuthaiseurojen kanssa junnuthaileireillä useamman kerran vuodessa ja lisäksi seuran sisäisissä Tie tähtiin -kisoissa on mahdollisuus kokeilla kilpaotteluita.

Ohjaajat: Topi Räsänen, Arto Kuosmanen, Daniel Lemberg ja Tommi Loimovuori

HARRASTAJAT
Alkeiskurssin jälkeen miehet siirtyvät harrastajaryhmään, jossa harjoittelu jatkuu kovatasoisena kuitenkin jokaisen haluamalla tasolla. Ryhmässä thainyrkkeilytaitojen syventäminen pääsee vasta alkamaan ja jokainen pääsee sparraaminen niin paljon kuin haluaa. Sparraamaan pääsy edellyttää tietysti sparrausvälineiden hankkimista. Harrastajaryhmässä alkeiskurssilla tuttu jumppaaminen jää vähemmälle, ryhmän keskittyessä enemmän lajikohtaisten harjoitusten pariin. Kunto taatusti pysyy hyvänä kovatempoisten harjoitusten ansiosta. Tästä ryhmästä on myös mahdollisuus päästä kilpailemaan salikilpailuissa ja sitä kautta kilpailijat ryhmään.

Ohjaajat: Jani Lehtola, Pasi Luukkanen, Daniel Forsberg, Ilari Juurimo, Timo Tamminen

KUNTOTHAI
Naisten erikoisryhmä kuntothai, jatkaa siihen mihin alkeiskurssilla jäätiin ja kunto ei taatusti pääse repsahtamaan. Joku onkin todennut, että tästä ryhmästä voi etsiä "unelmabodiaan" ja se onkin totta, koska kovat loppujumpassa suoritetut lihaskuntoliikkeet huolehtivat vartalon kiinteytyksestä paremmin kuin uskoitkaan. Vapaaehtoinen sparraus tuo mielekkään lisän kuntothai harjoituksiin ja naisilla on myös mahdollisuus päästä kilpailemaan ihan MM-tasollekin asti. Kilpailuvalmennusta haluavat saavat siihen mahdollisuuden asiantuntevien valmentajien kanssa.

 Ohjaajat: Tommi Loimovuori, Etta Hormia, Jukka Merenluoto, Katja Merenluoto
 

PAPPATHAI
Pappathai on suunnattu yli 25-vuotiaille hiukan verkkaisempaan menoon tottuneille miehille. "Rautapapat" harjoittelevat toki samalla tavalla kuin harrastajatkin, mutta tempo on hiukan hitaampi ja muutenkin mennään pilke silmäkulmassa. Myös papat ovat puolustaneet kunniakkaasti mainettaan kilpailukehissä ja siihen on myös heilläkin mahdollisuus.

 Ohjaajat: Tommi Lehtonen ja Arto Kuosmanen


KILPAILIJAT
Erittäin menestyksekäs amatöörisalimme on kerännyt palkintokaappiin yhteensä 5 amatöörien maailmanmestaruutta, King's Cup mestaruuden, kaksi euroopan mestaruutta sekä lukuisia Suomen mestaruuksia. Lisäksi tässä ryhmässä valmentaa kaksi WMC:n ammattilaisten maailmanmestaria. Ryhmässä harjoittelevien menestymisen mahdollisuudet ovat siis rajattomat. Ryhmään pääsee Tie Tähtiin harrastajakilpailuitten kautta tai osoittamalla muuten kiinnostusta kovaan harjoitteluun ja kilpailemiseen. Kilpailijat ryhmässä meno on äärettömän kovaa, mutta reilua ja hauskaa. Naiset ovat myös tervetulleita.

 Valmentajat: Riku Immonen, Topi Räsänen, Topi Helin, Kalle Sarkki, Niko Aurala, Jukka Merenluoto, Harri Nieminen, Vesa Puranen, Kai Mustonen

VAPAAVUORO
 Perjantain legendaarinen vapaavuoro ei ole ohjattu, mutta se on avoin kaikkien ryhmien harrastajille. Vapaavuorossa on mahdollisuus kartuttaa kokemusta salikilpailuita varten taikka tulla ihan vain treenaamaan.

Huom. Ei junnuthairyhmäläisille.